Volleyball krever fart, spenst og utholdenhet, med gjentatte hopp, spurter og eksplosive bevegelser gjennom hele treningen og kampene. For Thelma Dögg Grétarsdóttir, som spiller i den islandske toppdivisjonen, er restitusjon en viktig del av det å være klar til å gjøre det hele igjen. Unbroken har blitt en del av rutinen hennes, fra morgenen, gjennom treningen og videre utover dagen.
Restitusjon som følger deg inn i neste dag
For Thelma stopper ikke forskjellen hun kjenner med Unbroken ved hvordan hun føler seg rett etter trening.
Hun forteller at hun merket endringer helt fra starten, særlig i restitusjon, energinivået gjennom dagen og hvordan hun følte seg når hun våknet morgenen etter.
«Unbroken har gjort en stor forskjell for prestasjonen og restitusjonen min.»
Det betyr mye når trening og kamp følger tett på hverandre, og kroppen igjen og igjen må være klar til å prestere.
Merker forskjellen på trening
Volleyball kombinerer korte eksplosive utbrudd med utholdenheten som skal til for å holde intensiteten oppe gjennom en hel økt eller kamp.
For Thelma er en av forskjellene hun kobler til fast bruk av Unbroken, hvordan hun føler seg underveis i treningen.
«Jeg merker en tydelig forskjell i utholdenheten min under trening.»
Hun forteller også at kroppen kjennes ut som den kommer raskere til hektene etter trening, noe som hjelper henne å føle seg klar for kravene i neste økt.
Fra morgen til restitusjon
Unbroken er ikke noe Thelma sparer til bare etter trening.
Hun tar mellom to og fire tabletter i løpet av dagen, starter om morgenen og bruker deretter Unbroken både under og rett etter trening.
«Jeg tar 2–4 tabletter daglig, alltid én om morgenen, og så under og rett etter trening.»
Hun er så konsekvent med rutinen at hun følger med på det daglige inntaket sitt på mobilen.
Den faste rytmen har gjort Unbroken til en naturlig del av treningen, restitusjonen og det å gjøre seg klar til å gå på igjen.
Mer enn selve kampen
Kanskje det mest interessante med Thelmas erfaring er at hun ikke bare beskriver forskjellen i sportslige termer.
«Det har ikke bare endret spillet mitt, men også hvordan jeg føler meg hver morgen.»
For en utøver som balanserer trening og konkurranse gang på gang, handler restitusjon om mer enn det som skjer rett etter siste poeng. Det handler også om hvordan du føler deg resten av dagen, og om du våkner klar til å gå på igjen.
For Thelma har Unbroken blitt en del av den syklusen.
Trene. Spille. Restitusjon. Klar igjen.
