Recupérate como Mads y Lidl-Trek
Los corredores del Lidl-Trek usan Unbroken para conseguir Real Time Recovery durante las carreras y los bloques de entrenamiento. Un breve repaso a lo que contiene la fórmula y a por qué lo que pasa después de cruzar la meta también cuenta.
Por qué una mejor recuperación te ayuda a progresar
Tom Walker, entrenador de resistencia y científico del deporte, explica por qué el sueño, la nutrición, la hidratación y la carga de entrenamiento determinan cómo se adapta el cuerpo. También analiza qué lugar ocupa la nutrición con aminoácidos junto a esos pilares básicos.
Recuperación para el tenis de élite
Dario Novak entrena a jugadores del ATP y la WTA y da clases en la Universidad de Zagreb. Aquí explica cómo organiza la recuperación entre bloques de entrenamiento, torneos y viajes constantes.
Los números que explican una mejor recuperación
Joe Bauer, entrenador de CrossFit y ciclista de montaña, entrenó un mes como de costumbre y otro mes tomando Unbroken, registrando ambos periodos con WHOOP. Comparte lo que revelaron sus datos de sueño, VFC y puntuación de recuperación.
Piernas frescas para el próximo partido
Alfons Sampsted, futbolista del Birmingham City e internacional con Islandia, utiliza Unbroken desde 2020. Repasa su rutina diaria en temporada y cuenta qué nota cuando deja de tomarlo durante una semana.
Por qué la recuperación es clave para rendir al máximo
El entrenamiento, por sí solo, no determina tu rendimiento. Analizamos cómo los aminoácidos de absorción rápida favorecen la reparación muscular y cómo se comparan las tabletas Unbroken con la proteína de suero y la proteína vegetal.
El whey le sienta bien a mucha gente, pero los lácteos pueden resultar pesados y la proteína intacta todavía tiene que digerirse primero. Explica cómo funciona de forma distinta la proteína de salmón hidrolizada y por qué encaja con la nutrición en torno al ejercicio.
La ciencia detrás de una disponibilidad más rápida de los aminoácidos
Tu cuerpo tiene que descomponer la proteína intacta antes de poder aprovecharla, y eso lleva su tiempo. Te explicamos cómo la hidrólisis hace buena parte de ese trabajo por adelantado y por qué puedes tomar Unbroken antes, durante o después del esfuerzo.
La recuperación no es solo cosa de deportistas de élite
La recuperación importa tanto si compites como si solo quieres mantenerte fuerte con los años. Deportistas de cuarenta y cincuenta años, un fisioterapeuta y nuestra nutricionista explican por qué el músculo es una carrera de fondo.
Qué lleva Unbroken y por qué se elabora con salmón noruego hidrolizado. Repasamos el estudio de la Universidad Rutgers con maratonianos, lo que contiene cada tableta y en qué momento de tu sesión tomarla.
Aminoácidos esenciales para una vida activa
Tu cuerpo no puede fabricar los nueve aminoácidos esenciales, así que tienen que llegar a través de lo que comes. Nuestra nutricionista explica qué papel desempeñan en la reparación muscular, por qué ganan importancia con la edad y qué lugar ocupan los aminoácidos libres.
Mejora tu rendimiento en HYROX a través de la recuperación
A David Magida, atleta y entrenador de HYROX, le convenció la ciencia de los aminoácidos de absorción rápida. Cuenta cómo toma Unbroken antes y después de las sesiones exigentes y qué cambios notó en su energía y su descanso.
