Perché il sonno è il tuo strumento di recupero più potente
Il sonno è essenziale per il recupero muscolare, la prevenzione degli infortuni e la performance. Scopri come i quattro pilastri del recupero lavorano insieme e perché sonno e alimentazione di qualità fanno la differenza.
Khimberly Paquibot: da principiante a vincitrice IRONMAN nella sua categoria d'età
Dalla prima bicicletta alla vittoria nella sua categoria d'età a un IRONMAN 70.3, la triatleta di Cebu Khimberly Paquibot continua a scoprire cosa la aiuta a dare il meglio di sé. Ci racconta come i peptidi naturali di salmone di Unbroken si inseriscano nel suo approccio all'alimentazione e al recupero, con mattine di gara più fresche e dati WHOOP incoraggianti.
Menopausa e recupero: perché restare forti conta più che mai
E se una delle cose più importanti da fare durante la menopausa fosse semplicemente diventare più forte? Allenamento di forza, buona alimentazione, idratazione e recupero sono strumenti semplici che possono aiutarti a restare attiva e forte nel lungo periodo. E nessuno di questi richiede di stravolgere la tua vita.
Cosa hanno insegnato a un fisioterapista sei giorni alla Breck Epic
Per gli atleti di endurance, la prestazione si misura spesso in base a come affrontano il giorno più duro. Le gare a tappe pongono una domanda diversa: riesci a rifarlo anche domani? Per Todd Norwood, questa domanda è diventata realtà alla Breck Epic, una gara di mountain bike a tappe di sei giorni in Colorado.
Unbroken sarà al Sea Otter Europe
Dal 18 al 20 settembre il team sarà a Girona per tre giorni di ciclismo, con degustazioni e i nuovi stick pack Lemon e Mango Peach. Passa allo stand per provare a vincere una maglia Lidl-Trek autografata.
In questo articolo il nostro nutrizionista spiega perché un recupero efficace parte dalle basi: alimentazione, proteine, carboidrati, idratazione e sonno. Scopri come i peptidi marini e gli aminoacidi a rapido assorbimento di Unbroken si inseriscono in queste fondamenta, aiutando a sostenere il recupero quando tempistiche, digestione e praticità contano.
Mads Christophersen: come gestire la fatica e la competizione
Il giocatore professionista di badminton danese Mads Christophersen racconta cosa si prova in campo quando arriva la fatica e perché il recupero non può aspettare l'ultimo punto. Ci accompagna nella sua routine durante 10 partite in 10 giorni.
Gunnar Markusson su alimentazione, recupero e forza per tutta la vita
Gunnar Markusson, 50 anni, nutrizionista e runner di endurance, racconta come alimentarsi durante gli allenamenti lunghi, parla di aminoacidi e spiega perché con l'età vale la pena proteggere la massa muscolare. Svela anche cosa gli ha fatto cambiare idea su Unbroken.
Integratori per il recupero muscolare: cosa funziona e quando usarli
Una panoramica su proteine, creatina, carboidrati, omega-3, collagene e altro ancora, con ciò che le evidenze scientifiche confermano per ciascuno. Scopri anche come cambia l'assorbimento tra le diverse forme di proteine e come programmarne l'assunzione.
Il recupero va oltre lo sport: Unbroken a Newtopia Now 2026
Ad agosto, a Denver, Unbroken ha presentato a rivenditori e distributori le nuove Stick Pack ai gusti Limone e Mango Pesca. Il CEO Steinar Kristjansson spiega perché il marchio guarda oltre lo sport d'élite.
Unbroken arriva in Norvegia con Sunkost
Ad agosto 2026 il lancio con Sunkost ha portato il brand davanti a un pubblico più ampio, attento alla salute e al benessere, nel Paese in cui viene prodotto. Il CEO di Sunkost, Anders Kjellén, parla anche di allenamento e recupero in un podcast.
Il club Strava ufficiale di Unbroken è online
Unisciti ad atleti e appassionati di avventura di tutto il mondo che si allenano, recuperano e vanno incontro a ciò che li aspetta.
Lidl-Trek vince la classifica a squadre del Tour de France 2026
Mads Pedersen ha conquistato la maglia verde e la squadra si è aggiudicata la classifica a squadre dopo 21 tappe, nell'ultima corsa di Luca Guercilena da General Manager. Pedersen e il medico della squadra Jens Hinder spiegano come recuperare tra una tappa e l'altra.
9EAA vs BCAA per il recupero muscolare
I BCAA sono solo tre dei nove aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per riparare i muscoli dopo l'allenamento. La nostra nutrizionista spiega la differenza, perché la velocità di assorbimento conta e come scegliere.
Come il caldo estivo influisce su allenamento e recupero
Con il caldo, lo stesso allenamento sembra più duro, consuma più carboidrati di riserva e ti costringe a riposare di più. Ecco qualche consiglio pratico per adattarti in modo graduale, alimentarti e bere a sufficienza durante i mesi più caldi.
Come Mads Pedersen trasforma il recupero in risultati
Il ciclista su strada danese Mads Pedersen racconta il suo quarto posto alla Milano-Sanremo e spiega perché ormai tutti sanno come allenarsi. Il suo vero vantaggio? Il recupero tra una sessione e l'altra.
Gambe pesanti e un recupero che non arriva mai possono essere il segnale di bassi livelli di ferro, più che di sovrallenamento. Perché le donne che fanno sport sono più esposte, e perché assumere semplicemente più ferro non è sempre la soluzione.
Sport diversi. Una sola mentalità per il recupero.
Un cestista, un calciatore di ritorno da un infortunio e un giocatore di pallamano raccontano come gestiscono il recupero. Sport diversi, ma lo stesso motivo per prenderlo sul serio.
August Birk Hundt: inseguire il sogno del professionismo
August Birk Hundt, ciclista danese di 20 anni, racconta l'anno in cui è diventato più forte, è caduto e ha imparato a non avere fretta di tornare in sella. Parla di sonno, alimentazione, lavoro sul core e di come ascolta il suo corpo dopo ogni allenamento.
Recupero naturale, oltre i peptidi sintetici
Peptidi di salmone, collagene in polvere e peptidi iniettabili prodotti in laboratorio non sono la stessa cosa. La nostra nutrizionista mette a confronto la loro origine, le dimensioni delle molecole e cosa questo significa per il recupero.
Matt Walker: carico cumulativo, disciplina e recupero
Matt Walker, pilota di mountain bike downhill, spiega perché un weekend di Coppa del Mondo non si riduce a una sola discesa, ma è fatto di tre giorni di fatica che si accumula. Racconta il lavoro di forza e le abitudini che lo aiutano ad arrivare lucido alla domenica.
Il legame mancante tra sonno e recupero
Il sonno ripara il corpo, ma solo con il carburante che gli dai prima di andare a letto. La nostra nutrizionista spiega quante ore di sonno servono agli atleti e come l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento aiuta la notte a fare il suo lavoro.
Riley Amos e la costanza nelle prestazioni
Riley Amos, biker di cross-country, ha vinto nove Coppe del Mondo di fila da U23 e oggi corre in una categoria élite molto più competitiva. Ci racconta perché per lui la gara è una partita a scacchi e quali abitudini quotidiane gli permettono di ottenere risultati costanti.
