Por qué el sueño es tu herramienta de recuperación más potente
El sueño es esencial para la recuperación muscular, la prevención de lesiones y el rendimiento. Descubre cómo funcionan juntos los cuatro pilares de la recuperación y por qué importan dormir bien y la nutrición.
Khimberly Paquibot: de principiante a ganadora de su grupo de edad en IRONMAN
Desde su primera bicicleta hasta la victoria en su grupo de edad en el IRONMAN 70.3, la triatleta Khimberly Paquibot, afincada en Cebú, sigue descubriendo qué le ayuda a rendir al máximo. Nos cuenta cómo los péptidos naturales de salmón de Unbroken encajan en su enfoque de la alimentación y la recuperación, con mañanas de carrera más frescas y lecturas de WHOOP alentadoras.
Menopausia y recuperación: por qué mantenerse fuerte importa más que nunca
¿Y si una de las cosas más importantes que puedes hacer durante la menopausia fuera, simplemente, ganar fuerza? El entrenamiento de fuerza, una buena alimentación, la hidratación y la recuperación son herramientas sencillas que pueden ayudarte a mantenerte activa y fuerte a largo plazo. Y ninguna de ellas te exige cambiar tu vida por completo.
Lo que seis días en la Breck Epic le enseñaron a un fisioterapeuta
Para los deportistas de resistencia, el rendimiento suele medirse por lo que ocurre en el día más duro. Las carreras por etapas plantean una pregunta distinta: ¿eres capaz de repetirlo al día siguiente? Para Todd Norwood, esa pregunta se volvió muy real en la Breck Epic, una carrera de seis etapas de mountain bike en Colorado.
Unbroken estará en la Sea Otter Europe
Del 18 al 20 de septiembre, el equipo está en Girona para tres días de ciclismo, con degustaciones y los nuevos sobres de limón y de mango y melocotón. Pásate por nuestro puesto y participa en el sorteo de un maillot firmado del Lidl-Trek.
La recuperación empieza en el plato
En este artículo, nuestro nutricionista explica por qué una recuperación eficaz empieza por lo básico: la alimentación, las proteínas, los hidratos de carbono, la hidratación y el sueño. Descubre qué lugar ocupan dentro de esa base los péptidos marinos y los aminoácidos de rápida absorción de Unbroken, que ayudan a favorecer la recuperación cuando importan el momento, la digestión y la comodidad.
Mads Christophersen: cómo gestionar la fatiga y la competición
El jugador profesional de bádminton danés Mads Christophersen explica cómo se siente la fatiga en la pista y por qué la recuperación no puede esperar al último punto. Además, repasa su rutina a lo largo de 10 partidos en 10 días.
Gunnar Markusson habla de nutrición, recuperación y cómo mantenerse fuerte toda la vida
Gunnar Markusson, nutricionista y corredor de fondo de 50 años, habla de cómo alimentarse en las sesiones largas, de los aminoácidos y de por qué merece la pena proteger la masa muscular con la edad. También cuenta qué le hizo cambiar de opinión sobre Unbroken.
Suplementos para la recuperación muscular: qué funciona y cuándo tomarlos
Un repaso a la proteína, la creatina, los hidratos de carbono, los omega-3, el colágeno y otros suplementos, con lo que respalda la evidencia en cada caso. También explica en qué se diferencia la absorción de las distintas formas de proteína y cuándo conviene tomarlas.
La recuperación va más allá del deporte: Unbroken en Newtopia Now 2026
El pasado mes de agosto, en Denver, Unbroken presentó a minoristas y distribuidores sus nuevos sobres monodosis de limón y de mango y melocotón. Su consejero delegado, Steinar Kristjansson, explica por qué la marca mira más allá del deporte de élite.
Unbroken llega a Noruega de la mano de Sunkost
El lanzamiento con Sunkost en agosto de 2026 acercó la marca a un público más amplio, interesado en la salud y el bienestar, en el mismo país donde se fabrica. El consejero delegado de Sunkost, Anders Kjellén, también habla de entrenamiento y recuperación en un pódcast.
Ya está aquí el club oficial de Unbroken en Strava
Únete a deportistas y aventureros de todos los días que, en todo el mundo, entrenan, se recuperan y van a por lo que viene.
Lidl-Trek gana la clasificación por equipos del Tour de Francia 2026
Mads Pedersen se hizo con el maillot verde y el equipo ganó la clasificación por equipos tras 21 etapas, en la última carrera de Luca Guercilena como director general. Pedersen y el médico del equipo, Jens Hinder, explican cómo recuperarse entre etapas.
9EAA frente a BCAA para la recuperación muscular
Los BCAA son solo tres de los nueve aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para reparar el músculo después de entrenar. Nuestra nutricionista explica en qué se diferencian, por qué importa la velocidad de absorción y cómo elegir.
Cómo afecta el calor del verano al entrenamiento y a la recuperación
El calor hace que la misma sesión parezca más dura, consume más carbohidratos almacenados y hace que necesites más descanso. Consejos prácticos para aclimatarte poco a poco, alimentarte bien y reponer líquidos durante los meses de calor.
Cómo convierte Mads Pedersen la recuperación en resultados
El ciclista de ruta danés Mads Pedersen habla de su cuarto puesto en la Milán-San Remo y de por qué todo el mundo sabe ya cómo entrenar. Explica cómo la recuperación entre sesiones se convirtió en su verdadera ventaja.
La deficiencia de hierro en mujeres deportistas
Unas piernas pesadas y una recuperación que no termina de llegar pueden ser señal de un nivel bajo de hierro, más que de sobreentrenamiento. Te explicamos por qué las mujeres deportistas están más expuestas y por qué limitarse a tomar más hierro no siempre es la solución.
Distintos deportes. Una misma forma de entender la recuperación.
Un jugador de baloncesto, un futbolista que vuelve de una lesión y un jugador de balonmano cuentan cómo gestionan su recuperación. Deportes distintos, pero el mismo motivo para tomársela en serio.
August Birk Hundt, a por el sueño de ser profesional
El ciclista danés August Birk Hundt, de 20 años, repasa el año en que ganó fuerza, sufrió una caída y aprendió a no precipitar su regreso. Habla del sueño, la alimentación y el trabajo de la zona media, y de cómo escucha a su cuerpo después de cada sesión.
Recuperación natural, más allá de los péptidos sintéticos
Los péptidos de salmón, el colágeno en polvo y los péptidos inyectables de laboratorio no son lo mismo. Nuestra nutricionista compara su origen, el tamaño de sus moléculas y lo que eso supone para la recuperación.
Matt Walker: carga acumulada, disciplina y recuperación
El piloto de descenso en bicicleta de montaña Matt Walker explica por qué un fin de semana de la Copa del Mundo no se reduce a una sola bajada, sino que son tres días de fatiga acumulada. También cuenta el trabajo de fuerza y los hábitos que le permiten llegar en plena forma al domingo.
El eslabón perdido entre el sueño y la recuperación
El sueño repara el cuerpo, pero solo con el combustible que le das antes de acostarte. Nuestra nutricionista explica cuánto necesitan dormir los deportistas y cómo lo que comes antes, durante y después de entrenar ayuda a que la noche cumpla su función.
Riley Amos habla de la constancia en el rendimiento
El ciclista de BTT Riley Amos ganó nueve Copas del Mundo seguidas en categoría sub-23 y ahora compite en una categoría élite con mucho más nivel. Describe las carreras como una partida de ajedrez y cuenta los hábitos diarios que le permiten repetir buenos resultados.
