Oisín O'Callaghan om smartere restitution
Den irske downhill-mountainbikerytter Oisin O'Callaghan voksede op på våde trails og kørte løb på fornemmelsen frem for efter instruktioner. Han fortæller om, hvor stærkt eliten er besat, og om de rutiner, der holder ham stabil.
Mestr HYROX med bedre restitution
Mynette Mann, 47, og Michele Stanley, 52, gav sig selv otte uger til at forberede sig til HYROX og endte på en tredjeplads i deres aldersgruppe. Her fortæller de, hvordan bedre restitution gjorde det muligt for dem at træne oftere.
Viktor Thorup om marginale gevinster
Den danske hurtigløber på skøjter og olympiske sølvvinder Viktor Thorup måler søvn, puls og laktat for at finde de små forbedringer. Han fortæller om sin rutine på løbsdagen og om den sygdom, han nåede at komme over få dage før.
Derfor er det vigtigt at holde sig stærk
Fra omkring 50-årsalderen mister vi muskelmasse hvert år, og styrken forsvinder hurtigere end musklerne. Vores ernæringsekspert gennemgår, hvilke bevægelser du bør træne, og hvorfor restitution betyder mere, når det handler om at kunne klare sig selv.
Andy Schleck om at bygge vindende hold
Andy Schleck, der har vundet Tour de France, er i dag vicedirektør hos Lidl-Trek. Han fortæller om lederskab, om hvorfor passion betyder mere end penge i cykelsporten, og om hvordan hurtigere restitution gør rytterne i stand til at kunne tåle mere træning.
Fra træthed til stabile præstationer
Alberto Fossini, der er udholdenhedscykelrytter og anmelder hos Bici.pro, trænede hårdt, men tog trætheden med fra den ene tur til den næste. Her fortæller han, hvordan han testede et restitutionsprodukt i sin normale rutine, og hvad der ændrede sig.
Fem myter om restitutionsernæring
Sukker giver energi, koffein løfter præstationen, og protein hører først til efter træning: Vores ernæringsekspert går fem udbredte myter efter i sømmene. Han forklarer, hvad evidensen understøtter, og hvorfor timing betyder lige så meget som mængden.
Restitution starter, før turen er slut
De fleste atleter tanker først op, når træningen er slut. Vores ernæringsekspert gennemgår forskningen i optag af aminosyrer og timing, og forklarer, hvorfor du kan få langt mere ud til de arbejdende muskler ved at tage dem før.
Mental præstation starter med et solidt fundament
Dr. Elisabetta Borgia er leder af psykologien hos Lidl-Trek og tidligere eliterytter. Hun tager sig lige så meget af miljøet omkring rytterne som af rytterne selv. Her fortæller hun om mental træthed, datamætning og om at fordele kræfterne over en hel sæson.
Støt immunforsvaret med smartere restitution
Hårde træningspas, en tætpakket konkurrencekalender og lange flyrejser kan gøre atleter mere modtagelige for forkølelser. Vores ernæringsekspert gennemgår, hvornår risikoen er størst, og hvilken rolle zink, selen og vitamin B12 spiller for immunsystemets funktion.
Mindre ømhed. Hold dig sund. Mere kvalitetstræning.
Lars van Uum kører løb på konkurrenceplan og arbejder med marketing hos Trek Benelux. Han fortæller, hvordan han fik mindre ondt i benene efter styrketræning og kom igennem en hård træningsblok i Spanien uden at blive syg.
Unbroken på Natural Products Expo West 2026
Unbroken tilbragte tre dage i Californien i marts 2026 og mødte forhandlere og distributører på en af branchens største messer for naturprodukter. Her fik den nye Lemon Stick Pack sin amerikanske debut.
Restitutionsmindsettet bag verdenscupløb
Cross-country-mountainbikeren Gwendalyn Gibson brækkede knæskallen, men kom tilbage og kørte sin bedste sæson. Hun fortæller om belastningen ved de mange rejser, om at håndtere de dage, hvor formen ikke er der, og om de få restitutionsvaner, hun aldrig springer over.
Sådan forstår WorldTour-ryttere restitution
Dr. Jens Hinder, cheflæge hos Lidl-Trek siden 2011, fortæller hvordan holdet styrer belastning, helbred og træthed gennem en lang sæson. Han er skeptisk over for udtrykket game changer og understreger, at træningen altid kommer først.
Derfor gør dine muskler ondt efter træning, og sådan kommer du det i forkøbet
Muskelømhed skyldes mikroskader i muskelfibrene og topper som regel to til tre dage efter træning. Vores ernæringsekspert forklarer, hvad der gør den værre, og hvorfor den er lettere at forebygge end at slippe af med bagefter.
De atleter, der rykkede sig mest i 2025, var ikke dem, der trænede hårdest, men dem, der prioriterede deres restitution. Se her, hvordan du gør restitution til en fast del af hverdagens træning, så den aldrig bliver sprunget over.
Derfor betyder hurtigere tilgængelighed af aminosyrer noget
Hvor hurtigt essentielle aminosyrer når frem til dine muskler, afgør hvornår reparationen kan gå i gang, ikke kun hvor meget protein du får i dig. Forskningen bag Unbrokens frie 9EAA forklarer, hvorfor absorptionshastigheden betyder noget.
Trek Factory Racing bliver til Trek-Unbroken
Fra 2026 kører Treks World Cup-hold i cross-country og downhill under et nyt navn, efter at Unbroken er blevet titelpartner. Her kan du læse, hvordan samarbejdet voksede ud af landevejsprogrammet hos Lidl-Trek.
Unbroken lander i Filippinerne
I december 2025 kom brandet til Sydøstasien via Dan's, som er Treks distributør i regionen. Her kan du læse, hvad lanceringen betyder for lokale cykelryttere, løbere og triatleter, og hvor du kan købe produkterne.
Bedre restitution er hemmeligheden bag god vintertræning
Kolde muskler, stive led, højere energiforbrug og mere pres på immunforsvaret gør vintertræning hårdere for kroppen. Her får du et indblik i, hvad kulden gør ved kroppen, og hvordan du holder din restitution kørende hele sæsonen.
Turneringsgolf kræver stabilitet. Spillerne skal restituere mellem runderne og være klar til at præstere igen dagen efter. Dagbjartur bruger Unbroken som en del af sin rutine til at understøtte en hurtigere restitution mellem runder og træningspas, så han hele tiden er ready for what’s next. (unbrokenrtr.com)
Fire fordele. Én Unbroken-tablet.
Restitution er ikke bare én proces, det handler om muskelreparation, energi, led og immunforsvar. Her får du et overblik over, hvad der ligger bag hver af dem, og hvornår på dagen du kan tage det.
Sådan bruger Lidl-Trek Unbroken i deres WorldTour restitution
Josu Larrazabal, Head of Performance hos Lidl-Trek, fortæller, hvordan holdet følger væskebalance, effektdata og oplevet restitution. Han beskriver, hvor Unbroken kommer ind i billedet, når rytterne skal være klar til næste dag.
