Sådan restitution'er Mads og Lidl-Trek
Lidl-Trek-rytterne bruger Unbroken til Real Time Recovery gennem både løb og træningsperioder. Et hurtigt kig på, hvad der er i formlen, og hvorfor det, der sker efter målstregen, tæller lige så meget.
Derfor understøtter bedre restitution din fremgang
Udholdenhedstræner og idrætsforsker Tom Walker forklarer, hvorfor søvn, ernæring, væskeindtag og træningsbelastning afgør, hvor godt kroppen tilpasser sig. Han kommer også ind på, hvor aminosyrer i kosten passer ind i forhold til det grundlæggende.
Restitution for eliten inden for tennis
Dario Novak træner ATP- og WTA-tennisspillere og underviser på universitetet i Zagreb. Her fortæller han, hvordan han strukturerer restitution gennem træningsblokke, turneringer og konstant rejseri.
CrossFit coach og mountainbiker Joe Bauer trænede én måned som han plejer, og derefter én måned med Unbroken, mens han fulgte begge perioder med WHOOP. Her deler han, hvad hans søvn, HRV og restitutionsscorer viste.
Birmingham City- og Island-fodboldspilleren Alfons Sampsted har brugt Unbroken siden 2020. Her tager han dig med gennem sin daglige rutine i sæsonen, og hvad han mærker, når han holder pause i en uge.
Derfor er restitution nøglen til din bedste præstation
Det er ikke kun træningen, der afgør, hvordan du præsterer. Læs, hvordan hurtigt optagelige aminosyrer understøtter muskelreparationen, og hvordan Unbroken-tabletter klarer sig i forhold til valle- og planteprotein.
En mælkefri tilgang til restitution
Valleprotein passer mange, men mejeriprodukter kan føles tunge, og intakt protein skal først fordøjes, før kroppen kan bruge det. Her forklarer vi, hvordan hydrolyseret lakseprotein fungerer anderledes, og hvorfor det passer godt til ernæring omkring træning.
Videnskaben bag hurtigere optag af aminosyrer
Intakt protein skal nedbrydes, før kroppen kan bruge det, og det tager tid. Her forklarer vi, hvordan hydrolyse klarer en stor del af det arbejde på forhånd, og hvorfor du kan tage Unbroken før, under eller efter træning.
Restitution er ikke kun for eliteatleter
Restitution betyder noget, uanset om du konkurrerer, eller bare vil holde dig stærk, mens årene går. Atleter i 40'erne og 50'erne, en fysioterapeut og vores ernæringsekspert forklarer, hvorfor muskler er et langt sejt træk.
Hvad er der i Unbroken, og hvorfor er det lavet af hydrolyseret norsk laks? Her kan du læse om marathonstudiet fra Rutgers, hvad hver tablet indeholder, og hvornår i din træning du skal tage den.
Essentielle aminosyrer til et aktivt liv
Din krop kan ikke selv danne de ni essentielle aminosyrer, så de skal komme fra det, du spiser. Vores ernæringsekspert forklarer, hvad de gør for reparationen af musklerne, hvorfor de betyder mere, jo ældre du bliver, og hvor frie aminosyrer passer ind.
Byg bedre HYROX-præstationer gennem restitution
HYROX-atleten og coachen David Magida blev fanget af videnskaben bag hurtigtoptagelige aminosyrer. Her fortæller han, hvordan han bruger Unbroken omkring de store træningspas, og hvad han har mærket i forhold til energi og søvn.
