Unbroken wybiera się na Sea Otter Europe
Od 18 do 20 września nasz zespół będzie w Gironie na trzech dniach kolarstwa. Czekają degustacje i nowe saszetki o smakach cytrynowym oraz mango i brzoskwini. Odwiedź nasze stoisko i zawalcz o koszulkę Lidl-Trek z autografem.
Regeneracja zaczyna się od jedzenia
W tym artykule nasz dietetyk wyjaśnia, dlaczego skuteczna regeneracja zaczyna się od podstaw: jedzenia, białka, węglowodanów, nawodnienia i snu. Dowiedz się, jakie miejsce w tym fundamencie zajmują szybko wchłaniane peptydy pochodzenia morskiego i aminokwasy marki Unbroken oraz jak pomagają wspierać regenerację, gdy liczą się czas, trawienie i wygoda.
Mads Christophersen o tym, jak radzić sobie ze zmęczeniem i rywalizacją
Duński zawodowy badmintonista Mads Christophersen opowiada, jak odczuwa zmęczenie na korcie i dlaczego z regeneracją nie można czekać do ostatniego punktu. Krok po kroku omawia też swoją rutynę podczas 10 meczów rozegranych w 10 dni.
Gunnar Markusson o odżywianiu, regeneracji i sile na całe życie
50-letni dietetyk i biegacz długodystansowy Gunnar Markusson opowiada o odżywianiu podczas długich treningów, o aminokwasach i o tym, dlaczego z wiekiem warto chronić mięśnie. Wyjaśnia też, co sprawiło, że zmienił zdanie o produkcie Unbroken.
Suplementy na regenerację mięśni: co działa i kiedy je stosować
Przegląd białka, kreatyny, węglowodanów, kwasów omega-3, kolagenu i innych składników wraz z tym, co na temat każdego z nich mówią badania. Dowiesz się też, czym różni się wchłanianie poszczególnych form białka i kiedy najlepiej je przyjmować.
Regeneracja to coś więcej niż sport: Unbroken na Newtopia Now 2026
W sierpniu tego roku w Denver marka Unbroken zaprezentowała sprzedawcom i dystrybutorom nowe saszetki o smaku cytrynowym oraz mango-brzoskwiniowym. Prezes Steinar Kristjansson wyjaśnia, dlaczego marka wychodzi poza sport wyczynowy.
Unbroken debiutuje w sklepach Sunkost w Norwegii
Wspólna premiera z Sunkost w sierpniu 2026 r. pozwoliła marce dotrzeć do szerszego grona odbiorców zainteresowanych zdrowiem i dobrym samopoczuciem w kraju, w którym powstaje. Prezes Sunkost, Anders Kjellén, opowiada też w podcaście o treningu i regeneracji.
Oficjalny klub Unbroken na Stravie już wystartował
Dołącz do sportowców i codziennych poszukiwaczy przygód z całego świata, którzy trenują, regenerują się i sięgają po to, co przed nimi.
Lidl-Trek wygrywa klasyfikację drużynową Tour de France 2026
Mads Pedersen wywalczył zieloną koszulkę, a zespół po 21 etapach wygrał klasyfikację. Był to ostatni wyścig Luki Guercileny w roli dyrektora generalnego. Pedersen i lekarz zespołu Jens Hinder opowiadają o regeneracji między etapami.
9EAA czy BCAA: co lepiej wspiera regenerację mięśni
BCAA to tylko trzy z dziewięciu aminokwasów egzogennych, których twój organizm potrzebuje do odbudowy mięśni po treningu. Nasz dietetyk wyjaśnia, czym się różnią, dlaczego liczy się tempo wchłaniania i jak dokonać właściwego wyboru.
Jak letni upał wpływa na trening i regenerację
W ciepłe dni ten sam trening wydaje się cięższy, szybciej wyczerpuje zapasy węglowodanów i wymaga więcej odpoczynku. Praktyczne wskazówki, jak stopniowo przyzwyczaić organizm do wysokich temperatur oraz jak jeść i pić w gorące miesiące.
Jak Mads Pedersen zamienia regenerację w wyniki
Duński kolarz szosowy Mads Pedersen opowiada o czwartym miejscu w wyścigu Mediolan-San Remo i o tym, dlaczego trenować potrafi już każdy. Wyjaśnia też, jak regeneracja między treningami stała się jego prawdziwą przewagą.
Ciężkie nogi i regeneracja, która uparcie się przeciąga, mogą wskazywać raczej na niski poziom żelaza niż na przetrenowanie. Wyjaśniamy, dlaczego kobiety uprawiające sport są na to bardziej narażone i dlaczego samo przyjmowanie większej ilości żelaza nie zawsze jest rozwiązaniem.
Różne dyscypliny. Jedno podejście do regeneracji.
Koszykarz, piłkarz wracający po kontuzji i piłkarz ręczny opowiadają, jak podchodzą do regeneracji. Różne dyscypliny, ale ten sam powód, by traktować ją poważnie.
August Birk Hundt o pogoni za marzeniem o zawodowstwie
20-letni duński kolarz August Birk Hundt opowiada o roku, w którym stał się silniejszy, zaliczył kraksę i nauczył się nie przyspieszać powrotu do ścigania. Mówi o śnie, odżywianiu, treningu mięśni głębokich i o tym, jak po każdej sesji odczytuje sygnały swojego ciała.
Naturalna regeneracja wykracza poza syntetyczne peptydy
Peptydy z łososia, kolagen w proszku i syntetyczne peptydy w zastrzykach to trzy zupełnie różne sprawy. Nasza dietetyczka porównuje ich pochodzenie, wielkość cząsteczek i to, co to oznacza dla regeneracji.
Matt Walker o skumulowanym obciążeniu, dyscyplinie i regeneracji
Matt Walker, zawodnik downhillu MTB, wyjaśnia, dlaczego weekend Pucharu Świata to nie jeden przejazd, lecz trzy dni narastającego zmęczenia. Opowiada o treningu siłowym i nawykach, dzięki którym w niedzielę wciąż jest w pełni gotowy.
Brakujące ogniwo między snem a regeneracją
Sen regeneruje organizm, ale tylko wtedy, gdy dostarczysz mu odpowiednie paliwo. Nasz dietetyk wyjaśnia, ile snu potrzebują sportowcy oraz jak odżywianie przed, w trakcie i po treningu wspiera regenerację w nocy.
Riley Amos o konsekwentnej formie
Riley Amos, kolarz górski specjalizujący się w cross-country, wygrał dziewięć Pucharów Świata z rzędu w kategorii U23, a teraz rywalizuje w mocniejszej stawce elity. Opowiada o wyścigach jak o partii szachów oraz o codziennych nawykach, które stoją za powtarzalnymi wynikami.
Oisín O'Callaghan o mądrzejszej regeneracji
Oisin O'Callaghan, irlandzki zawodnik downhillu, dorastał na mokrych szlakach, jeżdżąc bardziej z wyczucia niż według instrukcji. Opowiada o wyrównanym poziomie w czołówce światowej i rutynach, które pozwalają mu utrzymać stałą formę.
Lepsza regeneracja jako klucz do sukcesu w HYROX
Mynette Mann (47 lat) i Michele Stanley (52 lata) miały osiem tygodni na przygotowania do HYROX i zajęły trzecie miejsce w swojej kategorii wiekowej. Opowiadają, jak lepsza regeneracja pozwoliła im trenować częściej.
Viktor Thorup o drobnych usprawnieniach, które robią różnicę
Duński łyżwiarz szybki i wicemistrz olimpijski Viktor Thorup monitoruje sen, tętno i poziom mleczanu, szukając najmniejszych możliwych usprawnień. Opowiada o swojej rutynie w dniu wyścigu oraz o chorobie, z którą uporał się na kilka dni przed startem.
Dlaczego utrzymanie siły ma znaczenie
Mniej więcej po pięćdziesiątce co roku tracimy część mięśni, a siła słabnie szybciej niż ich masa. Nasza dietetyczka podpowiada, jakie ruchy warto trenować i dlaczego regeneracja ma coraz większe znaczenie dla zachowania samodzielności.
